Ein gesunder Lebensstil umfasst alle Komponenten eines gesunden Lebens, Essen von Lebensmitteln, die Ihr Körper als sehr nahrhaft empfindet, regelmäßige Bewegung, genügend Ruhe und Schlaf, viel frisches Wasser trinken usw.
Der wirkliche Weg, diese Art von Lebensstil aufrechtzuerhalten, besteht darin, auf all die oben genannten Dinge zu reagieren konsistente Basis. Es macht keinen Sinn, ab und zu nur eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen und den Rest der Zeit gefrorene und verarbeitete Lebensmittel zu essen. Es wird bei dir einfach nicht funktionieren. Sie müssen die ganze Zeit gutes Essen essen.
Ja, ab und zu essen wir alle ein Eis oder eine Pizza und das ist in Ordnung, ich plädiere nicht für eine dauerhafte Diät , es geht mehr darum, deinem Körper das zu geben, was er braucht, als das, was du willst.
Lebe nach dem Motto:
„Essen, um zu leben – nicht leben, um zu essen „
Abgesehen von Nahrung sehnt sich Ihr Körper auch nach Bewegung, er wurde entwickelt, um regelmäßig zu trainieren und sich zu bewegen. Alle Gelenke in Ihrem Körper, Ihre Knie, Ihre Ellbogen und Ihre Hüften wurden so konzipiert, dass sie sich auf eine bestimmte Weise bewegen. Das Drücken und Ziehen all dieser Gelenke hält Ihren Körper gesund, aber nicht nur den Körper, Ihre Gelenke und Sehnen gesund und wenn Sie bis ins hohe Alter konsequent Sport treiben, bleiben sie ein Leben lang gesund.
Ist das nicht wichtiger, als im Spiegel gut auszusehen? Was bringt es, nur einen großen Bizeps und ein Sixpack zu haben oder dass Frauen straffer und in Form kommen? Ist es nicht wichtiger, gesund zu bleiben, sein Gewicht unter Kontrolle zu halten und seinen Körper ein Leben lang so zu bewegen, wie er geschaffen wurde, um sich zu bewegen?
Das ist ein gesunder Lebensstil,
Es wird nicht fit für den Sommer.
Ja, ich weiß, dass jeder in den Sommermonaten in Shorts oder Badeanzug gut aussehen möchte, aber es ist besser, das Lebensziel zu haben, in Form zu bleiben und einen starken, funktionellen und ausgewogenen Körper aufzubauen und diesen Körper ein Leben lang zu erhalten, nicht nur für der Sommer.
Der größte Faktor, der Ihnen hilft, diesen Lebensstil beizubehalten, ist Selbstdisziplin. Haben Sie die Disziplin, die richtigen Lebensmittel zu essen, Ihre Portionsgrößen zu kontrollieren, ein Trainingsprogramm zu befolgen und weiterzumachen, auch wenn Sie keine Lust dazu haben.
Selbst wenn Sie sich ein wenig müde fühlen und gerne Schokolade und Eis essen und Ihre Schuhe ausziehen und auf der Couch sitzen und fernsehen möchten, haben Sie die Selbstdisziplin zu wissen, dass Sie dadurch nicht zu Ihrem Lebensziel, einen voll funktionsfähigen und starken Körper zu erhalten oder zu bewegen.
Das bedeutet, dass du dich jeden Tag Schritt für Schritt und Schritt für Schritt pushen musst und das wird dir ein gutes Gefühl geben, dein Selbstwertgefühl und dein Selbstbild werden sich verbessern, weil du weißt, dass du einer der wenigen Menschen bist, die das machen Planeten, der die Selbstdisziplin besitzt, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.
Und natürlich wird sich im Laufe der Zeit die konsequente Aktion, die Sie jetzt und jetzt ausführen, langsam in Ihrem physischen Körper nach außen zeigen. Das bedeutet, dass Sie sowohl für Männer als auch für Frauen das ganze Jahr und Jahr für Jahr für den Rest Ihres Lebens durchtrainiert und fit und stark aussehen müssen.